Nouvelle formation :
‘’ Optimisez votre cerveau, optimisez votre vie ‘’
En plongeant dans l’univers captivant des neurosciences cognitives
Notre quotidien est jalonné de défis qui sollicitent considérablement nos ressources cognitives et émotionnelles
Par exemple :
- gérer les pressions et les exigences au travail
- entretenir des relations saines avec la famille et les amis
- trouver un équilibre entre le travail et la vie personnelle
- élever des enfants et prendre soin des membres de la famille
- développer de nouvelles compétences et rester à jour dans un monde en constante évolution
- ...
Les découvertes des neurosciences cognitives révèlent que notre cerveau constitue une source inépuisable de créativité
et de capacités d'adaptation
Ces facultés nous permettent de rester engagés et sereins face à des situations exigeantes et complexes.
Néanmoins, de nombreux freins cognitifs et émotionnels perturbent l'accès à ces ressources cérébrales.
En prenant soin de notre bien-être mental et émotionnel au quotidien, nous pouvons renforcer nos capacités d'adaptation et de résilience et ainsi réduire l’influence de ces freins.
À l'instar d'un sportif qui prend soin de son corps et s'entraîne pour améliorer ses capacités physiques,
cette formation explore comment choyer notre cerveau et renforcer nos capacités cognitives
Vous y découvrirez les mécanismes cérébraux en jeu et expérimenterez des outils pragmatiques et ludiques pour :
- gérer notre stress au quotidien
- développer notre intelligence émotionnelle et adaptative
- nourrir durablement notre motivation
- cultiver l’empathie et la résilience
- mettre en place une hygiène de vie favorable (alimentation saine, exercice physique, sommeil de qualité, stimulation cérébrale) à notre équilibre émotionnel et mental
À l'issue de cette formation, vous serez en mesure de :
Comprendre et expliquer de manière simple et imagée les mécanismes cérébraux qui sous-tendent les obstacles et les leviers de notre bien-être mental et émotionnel
Appréhender l'impact de ces mécanismes sur notre équilibre émotionnel et nos capacités cognitives à relever les défis du quotidien
Mettre en pratique et transmettre des outils concrets, pragmatiques et faciles à intégrer dans notre routine quotidienne
Votre formatrice : Stéphanie Le Madec
Coach-Formatrice, INC Partner
Experte en l’Approche Neurocognitive et Comportementale (ANC)
Intervenante à l’Institute of Neurocognitivism pour les formations à l’ANC destinées aux professionnels de l’humain en Belgique et en France, Stéphanie Le Madec accompagne également de nombreux managers et leurs collaborateurs en entreprise sur le développement du leadership, la gestion du stress et des conflits, l'engagagement et la motivation,....
Formée et certifiée en ANC depuis 2008, elle a est également formée au coaching évolutif, certifiée à l’Acceptance and Commitment Therapy (ACT), certifiée Mentor Building Personal Resilience (Heartmath Institute, Etats-Unis) et accréditée au Co-développement Professionnel (Académie Belge du Co-développement Professionnel).
Diplômée en Masteur Ingénieur Commercial (ICHEC - Brussels Management School)
Programme de la formation
Module 1 : Le stress, principal frein qui empêche l’accès à nos ressources cérébrales
- La structure du système nerveux
- La neurophysiologie du stress :
- Les 3 phases du stress et les hormones du stress
- Les acteurs cérébraux et la boucle de rétroaction
- Exercices de gestion de stress : la méthode CINE et techniques de respiration
- Les 3 types de motivation et l’écologie motivationnelle
- Zoom sur le bon stress vs le mauvais stress et quelques maladies du stress (épuisement, dépression …)
Module 2 : Prendre soin de notre cerveau – les émotions et les motivations
- La récupération cérébrale : le contrôle cognitif et le système par défaut
- La puissance des émotions :
- Le système limbique et le circuit neuronal des émotions
- Les émotions positives, "vitamines" du cerveau
- Les « molécules du bonheur »
- Les 3 types de motivation et l’écologie motivationnelle
- Exercices d’intelligence émotionnelle
Module 3 : Prendre soin de notre cerveau – renforcer nos capacités cognitives
- L’hygiène de vie « brainfriendly » : nutrition, sommeil et mouvement
- Optimiser le potentiel cérébral :
- Mode mental automatique vs mode mental adaptatif
- Biais cognitifs & inhibition cognitive
- Exercices de bascule cérébrale
- Plasticité neuronale
- Résilience & empathie
Dates
Module 1 : 26 septembre 2024 en distanciel (9h30 – 13h)Module 2 : 3 octobre 2024 en distanciel (9h30 – 13h)
Module 3 : 10 octobre 2024 en distanciel (9h30 - 13h)
Prix
450 € HTVA pour les 3 modulesMéthode pédagogique
La formation se déroule par zoom et alterne éléments théoriques et exercices pratiques.
De nombreuses références bibliographiques vous seront également fournies.
Vous désirez aller plus loin ?
Certifiez-vous à l’Approche Neurocognitive et Comportementale et devenez Neuro-Praticien ANC